2. Техники дыхания. Энергетическое дыхание. Разновидности дыхания. Что они дают?

Многие люди говорят о неготовности планировать свое саморазвитие, менять режим или заниматься спортом, не говоря уже о каких-то глобальных целях просто потому, что Вы УСТАЛИ.Вы чувствуете не радостное предвкушение от отпуска и чудесных летних дней, а огромную усталость…Энергии не хватает для работы и учебы, для увлечений, любви, саморазвития и других важных вещей.Недостаток энергии сказывается на осознанности, например, вы по несколько раз перечитываете абзац в книге, не понимая его смысла и находясь словно в полусне...Отсутствие энергии приводит к заболеваниям на физическом плане и к депрессивному мировосприятию.Именно поэтому сегодня я хотел бы рассказать Вам как восполнить запас энергии. Здесь будет предложено видео "Сияющие чакры":Медитируйте и делайте на каждую чакру 8 глубоких вдохов и выдохов, например: Чакра сватисхана или сакральная чакра. Левую руку прислоните на живот чуть ниже пупка, а правую руку на поясницу точно напротив, так и с остальными чакрами и местоположения их вместе с руками. Делайте левой рукой круговые движении по часовой стрелки как бы наполняя чакру энергией и светом, которое показано на видео « сияющие чакры» Для начинающих 1-3 вдоха и выдоха на каждую чакру. Постепенно с практикой увеличивайте повторы вдоха и выдоха. Каждая чакра имеет свой информационный образ и цвет. Не забывайте мыслить при этом позитивно, визуализируя и наполняя энерго-центры дыханием. Ваша чакральная система должна быть сгармонизированной. Почувствуйте где у вас может быть дисбаланс в чакрах и сбалансируйте их.

Сияющие чакры: