gallery/b9fgxgledje

Если заинтересовались, есть много техник этого раздела, записывайтесь на онлайн и практические занятия,  на странице в контакте!

 Александр Бауэр
"Йога Система 7"

3. Как двигаемся?Необходимые физические упражнения на каждый день.

 

Предлагаю вашему вниманию Бег трусцой или джоггинг.
Выберите для себя подходящее время, чтобы бегать ежедевно для начала всего 10 минут, потом по немногу увеличивая время и нагрузку на ваш организм.

Бегать лучше с более глубоким дыханием, чем обычный джоггинг. 

Бегайте осознанно т.е. обязательно при этом мысленно разговаривайте со своим телом.

 

Предлагаю вот такую аффирмацию:

 

"Каждый день я становлюсь всё сильнее и сильнее у меня невероятное фантастическое, крепкое здоровье!" ;)

Или придумайте свой подходящий информационный образ-аффирмацию.

 

 

Правильная техника джоггинга (бег трусцой):