2. Техники дыхания. Энергетическое дыхание. Разновидности дыхания. Что они дают?

Энергетическое дыхание. Одна из самых сильных техник дыхания.

Посмотрите этот видеоролик и практикуйте:

"7 Дыхательных упражнений Альмин"

gallery/b9fgxgledje

Многие люди говорят о неготовности планировать свое саморазвитие, менять режим или заниматься спортом, не говоря уже о каких-то глобальных целях просто потому, что Вы УСТАЛИ.

Вы чувствуете не радостное предвкушение от отпуска и чудесных летних дней, а огромную усталость

Энергии не хватает для работы и учебы, для увлечений, любви, саморазвития и других важных вещей.

Недостаток энергии сказывается на осознанности, например, вы по несколько раз перечитываете абзац в книге, не понимая его смысла и находясь словно в полусне.

Отсутствие энергии приводит к заболеваниям на физическом плане и к депрессивному мировосприятию.
Именно поэтому сегодня я хотел бы рассказать Вам как восполнить запас энергии.

Здесь будет предложено видео "Сияющие чакры"

Медитируйте и делайте на каждую чакру 8 глубоких вдохов и выдохов, например:

Чакра сватисхана - сакральная чакра. Левую руку прислоните на живот чуть ниже пупка, а правую руку на поясницу точно напротив, так и с остальными чакрами и местоположения их вместе с руками.Делайте левой рукой круговые движении по часовой стрелки как бы наполняя чакру энергией и светом, которое показано на видео « тонкая настройка чакр» На начальном этапе можно сделать 3 вдоха и выдоха на каждый энергетический центр.

С практикой постепенно увеличивая вдох и выдох на каждую чакру для того, чтобы увеличить энергетику вашего организма.

Ваша чакральная система должна быть сгармонизированной.Почувствуйте где у вас может быть дисбаланс в энергетических центрах  и сбалансируйте их.

 

2 ссылки на ютуб:

Если заинтересовались, есть много техник этого раздела, записывайтесь на онлайн и практические занятия на странице в контакте!

 Александр Бауэр
"Йога Система 7"