2. Техники дыхания. Энергетическое дыхание. Разновидности дыхания. Что они дают?
Энергетическое дыхание. Одна из самых сильных техник дыхания.
Посмотрите этот видеоролик и практикуйте:
"7 Дыхательных упражнений Альмин"
Многие люди говорят о неготовности планировать свое саморазвитие, менять режим или заниматься спортом, не говоря уже о каких-то глобальных целях просто потому, что Вы УСТАЛИ.
Вы чувствуете не радостное предвкушение от отпуска и чудесных летних дней, а огромную усталость
Энергии не хватает для работы и учебы, для увлечений, любви, саморазвития и других важных вещей.
Недостаток энергии сказывается на осознанности, например, вы по несколько раз перечитываете абзац в книге, не понимая его смысла и находясь словно в полусне.
Отсутствие энергии приводит к заболеваниям на физическом плане и к депрессивному мировосприятию.
Именно поэтому сегодня я хотел бы рассказать Вам как восполнить запас энергии.
Здесь будет предложено видео "Сияющие чакры"
Медитируйте и делайте на каждую чакру 8 глубоких вдохов и выдохов, например:
Чакра сватисхана - сакральная чакра. Левую руку прислоните на живот чуть ниже пупка, а правую руку на поясницу точно напротив, так и с остальными чакрами и местоположения их вместе с руками.Делайте левой рукой круговые движении по часовой стрелки как бы наполняя чакру энергией и светом, которое показано на видео « тонкая настройка чакр» На начальном этапе можно сделать 3 вдоха и выдоха на каждый энергетический центр.
С практикой постепенно увеличивая вдох и выдох на каждую чакру для того, чтобы увеличить энергетику вашего организма.
Ваша чакральная система должна быть сгармонизированной.Почувствуйте где у вас может быть дисбаланс в энергетических центрах и сбалансируйте их.
2 ссылки на ютуб:
Если заинтересовались, есть много техник этого раздела, записывайтесь на онлайн и практические занятия на странице в контакте!
Александр Бауэр
"Йога Система 7"
